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肌肉增长不二法则：营养摄入攻略大公开！
在追求肌肉增长的过程中，营养摄入是至关重要的环节。合理的饮食计划不仅能为身体提供充足的能量，还能帮助肌肉修复和生长。那么，如何制定一套有效的营养摄入攻略呢？下面就来为大家揭秘肌肉增长不二法则——营养摄入攻略大公开！ 一、蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长的关键营养素，能够促进肌肉修复和生长。以下是一些...